Qué hacer para tener una Buena Salud.

Tener una buena salud no se trata solo de la ausencia de enfermedades, sino también en hacer todo lo posible para prevenir su aparición .

Esto se consigue llevando a cabo una vida sana .Existen varias condiciones :

1.Comer y masticar bién.

Nutrise de forma equilibrada es el arma principal para mantener una buena salud, siempre procurando masticar bien antes de digerir .Los nutriente básicos son :

• Agua.
• Proteínas.
• Grasas.
• Hidratos de carbono.
• Vitaminas.
• Minerales.

2. Mantenerse en forma.

Debemos realizar ejercicio moderado durante la semana, no es necesario que hagas grandes rutinas de ejercicios, bastara con 20 minutos diarios.

3. Evitar los enemigos de la salud

Trata por todos los medios no  caer en estos hábitos, tales como el consumo de alcohol, drogas y tabaco. Así mismo evita el estrés, procura dormir bien, come a la hora indicada, etc.

4.Sonríe

De una actitud positiva depende el buen funcionamiento del cuerpo y la ausencia de trastornos y enfermedades.